Витамины а и е – можно ли принимать одновременно (совместимость)

Для многих, наверное не секрет, что при нехватке различных витаминов, организм начинает показывать всё свое недовольство. Так было и у меня.

Весна – авитаминоз, два подряд беременностей, кормление грудью – это очень сильно отражается на здоровье матери то есть меня. Поэтому после завершения ГВ в конце января, я взялась за своё здоровье и начала принимать различные витамины и БАД.

В феврале я уже пропила курс витаминов. С начала мая начала принимать витамины и БАды от РеалКапс. Расскажу об особенностях приема витаминов А+Е

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

  • Цена: просто смешная 35 руб.
  • Купить можно на официальном сайте Реалкапс

Витаминки находились в картонной упаковке. А в упаковке 2 блистера по 10 витаминок. Этого как раз хватает на 1 курс приема,который длится 2-4 недели.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

  1. Внутри упаковки находилась инструкция, где была вся подробная информация по применению.
  2. Состав

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Неудивительно, что они так дешево стоят. Насколько я знаю, витамин Е никогда не стоил дорого. Но подсолнечное масло как то выбивает из колеи я его и так много употребляю

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Сами витамины в виде маленькой желатиновой капсулы.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Их очень удобно глотать. Они практически не пахнут, если только очень постараться можно уловить приятный запах желатина что не удивительно.

На вкус они безвкусные извините за тавтологию. Признаться, я их не жевала, но за короткое время пребывания во рту никакого привкуса не заметила.

Противопоказания

индивидуальная непереносимость компонентов, беременность и период кормления.

У меня никаких побочных действий не наблюдалось.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Способ применения

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Я следовала инструкции и принимала по одной таблетке в день во время еды. Старалась принимать с утра, просто если бы оставила это дело к вечеру могла попросту забыть их выпить.

Суточная доза у аевита от реалкапса в норме. Даже учитывая то, что кроме этих витаминок, еще принимаем пищу, в котором они есть

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

  • Сколько нужно витамина А в день
  • Взрослым людям рекомендовано получение 1000 мкг витамина А в сутки (около 3300ME ретинола или 10000 МЕ β-каротина).
  • Сколько нужно витамина Е в день
  • Токоферол считается безопасным, не вызывающим интоксикации, однако следует быть осторожным и не принимать долгое время добавки дозами более 4000 МЕ каждый день. 1мг токоферола = 1МЕ
  • Суточная потребность для среднестатистического человека составляет 15-20 мг.

Так почему же я решила начать принимать витамины А и Е?

Так как у меня были явные симптомы нехватки витамина А. Анализы я не сдавала, просто люблю себе ставить различные диагнозы ????.

Чем же проявлялась у меня нехватка витамина А?

После завершения ГВ у меня началась жуткая перхоть. Возможно это было связано с чем то гормональным. Но примерно через 10 дней после употребления этих витаминов у меня она закончилась, по крайней мере, я не замечаю её. Не думаю, что это просто совпадение.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Витамин А – если простыми словами – это витамин для глаз. До этого у меня глаза очень уставали, была сухость в глазах. Опять же, примерно через 2 недели эти симптомы у меня ушли.

Нехватки витамина Е я не ощущала. Но именно в тандеме эти два витамина работают лучше. А точнее витамин Е помогает лучше усвоиться витамину А.

Все мы знаем, что от витамина Е зависит здоровье кожи, ногтей и волос. Но не только этим он хорош.

  • Сильный антиоксидант, как и витамин А, препятствует старению, Дарит энергию и здоровье всему организму.
  • Улучшает работу половых желез, помогает справиться со снижением потенции у мужчин и выкидышами у женщин.
  • Помогает восстанавливаться и расти мышцам. После тренировки организм высвобождает опасные свободные радикалы, которые антиоксиданты, такие как витамин Е, устраняют.
  • Успешно используется в лечении заболеваний сердца и сосудов, благодаря воздействию на мышечную ткань, препятствованию образования тромбов, выведению из организма опасных соединений.

Не скажу, что после принятия АЕвита от РеалКапс, у меня со скоростью света начали расти волосы и ногти, а кожа стала супер гладкой. Нет, такого не случилось. Волосы растут так, же как росли. Никаких секущихся кончиков у меня не появилось.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость) Стоит заметить, что после недели, как я содрала гель лак с ногтей, они стали выглядеть нормально.

До

После

После

Про изменения кожи я абсолютно ничего не заметила. Думаю, что 3 недели это короткий срок для выявления глобальных изменений кожи. Но полностью ушло шелушение, хотя и это возможно связано с отключением отопительного сезона.

https://www.youtube.com/watch?v=XmlfGQXY_Gw

Я условно разделила действие двух витаминов в одной капсуле, что не совсем правильно. Ведь помогают они только вместе. Поэтому скажу, что уставать я стала меньше. И сейчас меньше ною о том, что я хочу спать, я хочу лежать и т.п.

Всё же улучшения со мной произошли. Несмотря на то, что повторить курс можно уже через неделю, я торопиться с этим не буду. Профицит витаминов также ни к чему хорошему не приведет.

Тем более, с АЕвитом от реалкапс, я принимала еще несколько бадов. Летом буду получать все необходимое от овощей и фруктов. Но если у вас дефицит, или какие то показания, или весна, то этот комплекс витаминов А и Е вполне может выручить, как сделал со мной

Можно ли принимать вместе Витамины А и Е?

Витамины А и Е – основные защитники красоты и молодости нашего организма. Они играют одну из главных ролей в поддержании иммунной системы и помогают сбалансировать гормональный фон.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Витамины А и Е – основные защитники красоты и молодости нашего организма.

Действие витамина А

Ретинол принимает участие во многих метаболических процессах, биосинтезе белковых соединений, клеточных процессах, развитии костной ткани и зубов. Он затормаживает процесс старения. Без него невозможно рождение новых клеток.

Действие витамина Е

Уничтожает свободные радикалы в организме. Оберегает клеточные оболочки от разрушения. Борется с окислительными процессами в мембране клеток. Способствует улучшению транспортировки кислорода и углекислого газа в организме.

Для чего полезны витамины А и Е

Ретинол необходим для глаз. Он входит в состав зрительных пигментов, обеспечивающих нормальную работу зрительного анализатора. Нужен для полноценной деятельности иммунной системы, помогает справляться с инфекциями и способствует улучшению защитных характеристик слизистых оболочек. Влияет на состояние кожи, ногтей и волос.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Ретинол необходим для глаз. Он входит в состав зрительных пигментов, обеспечивающих нормальную работу зрительного анализатора.

Токоферол ацетат способствует созреванию яйцеклеток и сперматозоидов, поддерживает нормальные процессы при беременности.

Влияет на деятельность нервной системы, обладает сосудорасширяющими свойствами и применяется для лечения множества заболеваний. Предупреждает развитие тромбов в кровеносных сосудах.

Необходим для роста и регенерации тканей и участвует в процессе насыщения тканей кислородом. Кроме того, он необходим при высоких нагрузках и в терапии нервно-мышечной дистрофии.

Где содержатся витамины А и Е

Восполнить дефицит этих веществ в организме можно благодаря приему специальных минеральных комплексов и полноценному рациону питания.

Препараты

В аптеках свободно можно приобрести Ретинол (в жидкой форме и в виде капсул) или Токоферол ацетат (капсулы). Они продаются в парном сочетании (например, препарат Аевит). Могут входить в состав минеральных комплексов, включающих другие жизненно необходимые компоненты.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

В аптеках свободно можно приобрести Ретинол (в жидкой форме и в виде капсул) или Токоферол ацетат (капсулы).

Продукты

Большое количество ретинола содержат:

  • рыбий жир;
  • куриная печень;
  • яичные желтки;
  • молоко, сыры и сливочное масло;
  • морковь, тыква, шпинат и сладкий перец;
  • листовые зеленые овощи;
  • яблоки, абрикосы, виноград, арбузы и дыни.

Токоферол присутствует:

  • в растительном и сливочном маслах;
  • в овощах и зелени;
  • в ягодах и фруктах;
  • в молочных продуктах;
  • в орехах и цельных злаках.

Показания к одновременному применению

Дефицит или повышенная потребность организма в данных элементах при таких состояниях, как:

  • несбалансированное питание или назначение диет с повышенным потреблением полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, 6 и 9);
  • никотиновая, наркотическая или алкогольная зависимость;
  • инфекционно-воспалительные заболевания;
  • заболевания щитовидной железы;
  • нарушение пищеварения вследствие развития различных заболеваний ЖКТ;
  • заболевания печени и деформация каналов желчных путей;
  • новообразования в поджелудочной железе и т.п.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Несбалансированное питание или назначение диет с повышенным потреблением полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3, 6 и 9) требует назначение ретинола.

Совместный эффект

Полностью совместимы между собой. При нехватке в организме одного из них происходит интенсивное всасывание другого.

Как принимать витамины А и Е

Внутрь ежедневно по 1 капсуле каждого из этих элементов. При употреблении в виде комплексных препаратов – согласно инструкции к применению.

Сколько пить

Продолжительность приема – от 2 до 4 недель.

Суточная доза

Ежедневная норма потребления в здоровом организме:

  • ретинол и бета-каротин – от 3300 до 5000 МЕ (1 мг = 3 300 МЕ);
  • токоферол – от 30 до 40 МЕ (1 мг = 1,21 МЕ).

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Продолжительность приема – от 2 до 4 недель.

Утром или ночью

Принимать в утреннее время во время еды.

Особые указания

Использовать по назначению врача. Придерживаться предписанного порциона.

Для мужчин

Чрезмерное употребление синтетических разновидностей альфа-токоферол (dl-альфа-токоферил) способно спровоцировать развитие сексуальных дисфункций.

Для женщин

В больших количествах вызывает кровотечения.

При беременности и лактации

На этапах планирования беременности роль этих веществ резко возрастает. Рекомендуют принимать во второй половине менструального цикла вплоть до наступления месячных.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

На этапах планирования беременности роль этих веществ резко возрастает.

Излишки или дефицит этих веществ негативно сказывается как на здоровье матери, так и на полноценном развитии плода.

Адекватное потребление этих элементов вместе с фолиевой кислотой способствует нормальному развитию плода, плаценты и выработке гормона лактации.

Для детей

Детские препараты отличаются дозировкой. Комплексные добавки для детей могут быть изготовлены в виде:

  • раствора (капли);
  • жевательных таблеток;
  • капсул.

Часто подобные продукты изготавливаются на основе соевого лецитина, уже включающего в себя данные питательные вещества.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Комплексные добавки для детей могут быть изготовлены в виде жевательных таблеток.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам данных лекарственных форм или перенасыщение организма этими веществами.

Побочные действия

Излишек в организме приводит к частым головным болям и головокружениям, повышенной утомляемости и ощущению слабости. Чрезмерное употребление в лекарственных формах может спровоцировать развитие заболеваний печени.

Мнение врачей

Многие врачи считают, что при адекватном приеме эти элементы оказывают благотворное воздействие на работу всех органов и систем организма.

Отзывы пациентов

Светлана, 36 лет, г. Краснодар

https://www.youtube.com/watch?v=u_y9atKzO_Y

Использовала капсулы Аэвита в приготовлении косметических масок для лица по разным рецептам. Понравился эффект смеси сока алоэ, меда, глицерина и раствора, выдавленного из 1 капсулы данного средства. Морщины стали менее выраженными уже после первого использования такой маски.

Марина, 48 лет, г. Красноярск

Часто использую для проведения косметических процедур в домашних условиях. Иногда добавляю по капле в крем для лица. Хорошо помогает, если использовать как гель для укрепления ресниц и ногтей.

Какие витамины сочетаются, а какие не сочетаются друг с другом?

Прочитав о пользе витаминов и микроэлементов, хочется сразу же начать принимать эти необходимые организму вещества.

Однако не стоит спешить: в первую очередь нужно убедиться, что вам действительно не хватает того или иного соединения, и кроме того, стоит учесть такой важный момент, как совместимость витаминов. Оказывается, далеко не все сочетания приносят пользу.

Читайте также:  Метопролол-тева - инструкция по применению, цена, отзывы и аналоги

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Сочетание витаминов плохое и хорошее: как это?

Понятие «витамины» появилось более 100 лет назад, но все это время ученые продолжают исследования разных химических элементов, пытаясь разобраться до конца в особенностях их воздействия на организм.

В результате таких исследований стало понятно, что далеко не все комбинации макро- и микроэлементов (их еще называют микронутриентами) являются совместимыми, поэтому не все поливитаминные комплексы дают тот терапевтический эффект, на который рассчитывают врачи и пациенты.

В ходе изучения биологически активных веществ (микронутриентов) выяснилось, что результат их применения при одновременном и самостоятельном приеме отдельных компонентов отличается. Взаимодействие двух и больше веществ может приводить к усилению либо снижению эффекта при комбинированном приеме.

Специалисты говорят о «хорошей» и «плохой» совместимости.

  • Под хорошей совместимостью витаминов и микроэлементов подразумевается, что их совместное употребление способствует лучшему усвоению друг друга или позволяет усилить действие каждого.  
  • Про плохое сочетание говорят в тех случаях, когда одно из веществ разрушает другое или снижает эффективность.

Таблица совместимости витаминов

Идеальный вариант для каждого из нас – организация сбалансированного питания, благодаря чему можно обеспечить поставку всех необходимых макро- и микроэлементов. Однако по разным причинам обеспечить правильное меню получается не у всех.

В повышенной дозировке некоторых витаминов и минералов, например, нуждаются беременные женщины, а также люди, страдающие от разных заболеваний. 

Восполнить недостаток важных элементов позволяют синтетические витаминные комплексы, которые можно принимать в любое время года, в том числе в период, когда на столе нет в достаточном количестве свежих овощей и фруктов.

Но самостоятельно «назначать» себе витамины не стоит – их выбор рекомендуется согласовать с врачом, который учтет и особенности здоровья, и совместимость разных элементов.

Если пренебречь этим правилом, употребление комплекса может привести к сбою в работе организма и к различным побочным явлениям, среди которых: аллергия, сонливость, тошнота, расстройства ЖКТ, раздражительность и др.

Купив любой витаминный комплекс, найдите время, чтобы изучить инструкцию, в частности, рекомендации по приему. Сегодня в продаже есть препараты, содержащие капсулы нескольких цветов – это делается для того, чтобы помочь покупателю разделить во времени прием несочетающихся между собой компонентов.

В помощь потребителям фармацевты предлагают «подсказки» – таблицы совместимости разных элементов. Нужно заметить, что изучение биологически активных веществ продолжается, и вполне возможно, что нас ждут новые открытия и новые рекомендации, пока же таблица выглядит следующим образом:

А В1 В2 В5 В6 В9 В12 C D E
А +
В1 +
В2 + + +
В5 + + +
В6
В9 +
В12 +
C +
D
E + +

Если напротив элемента нет никакого обозначения, сочетание считается нейтральным. Плюсы говорят о том, что совместный прием витаминов (например, А + Е) дает положительный эффект (попадая в организм одновременно, они усиливают действие друг друга). Комбинации со знаком минус (В12 + Е) принимать не рекомендуется – это плохо сочетаемые микроконкуренты.

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Витаминные тонкости: важен не только химический состав, но и дозировка

При выборе витаминных комплексов покупайте только аптечные средства от известных производителей. Так вы будете уверены в качестве, «свежести» фармпродукта, а также в правильном дозировании. Оказывается, обеспечить правильную комбинацию – еще не все.

Создавая комплексы, фармацевты проводят расчеты всех компонентов, чтобы получить нужный результат.

Например, в комплексе витаминов А + Е избыточное количество токоферола (витамин Е) замедляет процесс усвоения, и только при определенном балансе достигается положительный эффект.

Витамины группы В: совместимость между собой

Отдельного внимания заслуживают витамины группы В (это самая большая линейка витаминов). Несмотря на то, что они относятся к одному «семейству», комплектовать их нужно с осторожностью. Из таблицы видно, какие соединения плохо сочетаются друг с другом.

Например, рибофлавин (В2) и (цианокобаламин) В12 не используют одновременно, поскольку они не дают нормально усвоиться один другому. Неэффективна и комбинация В6 + В12, поскольку при их соединении происходит разрушение обоих компонентов.

Для некоторых пациентов неудачен симбиоз цианокобаламина (В12) и тиамина (В1), поскольку такой дуэт может привести к аллергической реакции.

Все остальные межгрупповые сочетания относятся к положительным, например, пантенол (В5) увеличивает активность биотина (В7) и цианокобаламина.

Таблица совместимости витаминов и микроэлементов

Для достижения максимального эффекта в лечебно-профилактические комплексы включают и другие микронутриенты, в том числе минералы (железо, магний, кальций, цинк и др.).

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

  • Рисунок 3 – Микронутриенты из разных категорий
  • Одновременное употребление разных микроэлементов требует еще большего внимания, поскольку приходится учитывать и сочетание между собой разных витаминов, и взаимодействие нескольких минералов, и сочетание минералов и витаминов.
  • Так же, как и в случае с витаминами, при создании многокомпонентных комплексов большое внимание уделяется дозированию, поскольку в случае переизбытка тех или иных элементов разные вещества могут конфликтовать и таким образом снижать эффективность терапии или даже приносить вред здоровью.
Минерал «+» «-»
Бор Этот элемент «дружит» с фосфором, магнием и кальцием, поскольку все они помогают друг другу лучше усваиваться. Сбалансированный комплекс также может включать витамины D, K, B6 и B12 – они не конфликтуют с бором.
Железо Для увеличения биодоступности железа рекомендуются комбинации с медью и фтором. Минерал можно сочетать с витамином А (он улучшает усвоение Fe), никотиновой кислотой (витамин В3) и витамином С. Всасывание Fe ухудшается при одновременном приеме цинка, кальция и хрома. Железо, в свою очередь замедляет усвоение рибофлавина (В2) и токоферола (Е), а также инактивирует В12.
Кальций Для лучшего усвоения кальция используют комплексы с бором и магнием (количество последнего должно быть небольшим). Важно контролировать количество натрия, фосфора и магния. При избыточной дозе такая комбинация приводит к вымыванию кальция. Железо также мешает нормальному усвоению этого важного для здоровья костей компонента.
Магний Положительное взаимодействие с кальцием (повышает усвоение последнего). Для магния соседство с марганцем и фосфором нежелательно, поскольку они ухудшают его всасывание. Сам магний плохо влияет на усвоение витаминов Е и В1.
Марганец Mn, который очень важен для клеток, лучше усваивается в соседстве с кальцием и фосфором. Главное правило – последние должны быть в умеренном количестве. Хороший симбиоз дает сочетание марганца и витаминов В1 и Е. Плохо сочетается с железом (он нарушает усвоение марганца).
Медь Используют для улучшения усвоения железа (в небольших количествах). Цинк ухудшает метаболизм меди. Медь препятствует нормальному усвоению В2. При чрезмерном количестве витамина С происходит вымывание Cu из организма.
Фосфор Витамин D помогает улучшить усвоение минерала. В фармакологии не используют комбинации магния и кальция – они ухудшают усваиваемость друг друга.
Цинк В БАДах и витаминных комплексах используют комбинации Zn с витаминами А и группы В. Минерал улучшает усвоение ретинола, а рибофлавин и пиридоксин положительно влияют на усвоение самого цинка.    Не рекомендуется сочетать с кальцием, медью и железом, которые уменьшают биодоступность цинка. Минерал не «дружит» с витамином В9, поскольку они мешают усвоению друг друга.

Что еще влияет на биодоступность и усвоение биологически активных компонентов?

Дефицит важных макро- и микроэлементов может быть связан с неправильным питанием и применением некоторых лекарственных средств. Плохая усваиваемость витаминов может объясняться и нарушениями микрофлоры кишечника.

  • Употребление некоторых продуктов приводит к плохому усвоению важных элементов. Например, любители сырых яиц могут страдать из-за дефицита биотина (витамин В7), поскольку белок связывает биотин и блокирует его всасывание. Частое употребление кофе, алкоголя, молочных и жареных продуктов также неблагоприятно сказывается на метаболизме некоторых витаминов и минералов, например, кофеинсодержащие напитки вымывают кальций. Чтобы минимизировать негативное воздействие, нужно разделить во времени их употребление (разница должна составлять не менее двух часов).

ВИТАМИНЫ А И Е - можно ли принимать одновременно (совместимость)

Рисуник 4 – Любителям сырых яиц нужно принимать витамин В7

  • Прием антибиотиков существенно влияет на состояние микрофлоры – полезные микроорганизмы погибают, из-за чего степень усвоение нужных веществ также ухудшается. Улучшить ситуацию помогают пробиотики.
  • Негативное влияние на метаболизм микроэлементов оказывают гельминты, которые забирают из организма все полезное. Поэтому важно вовремя выявить и избавиться от паразитов.

Как правильно принимать витамины?

  • Использование любых препаратов нужно согласовать с врачом, тем более, если это поливитаминные комплексы. Специалист поможет выявить дефицит нужных компонентов, подберет форму (это могут быть таблетированные средства или витамины в ампулах) и дозировку.
  • Для максимальной пользы микронутриенты нужно принимать после еды – это позволяет получить максимальную пользу и избежать возможных побочных эффектов.

Видео – Как надо и не надо пить витамины?

Можно ли принимать вместе Витамины А и Е?

Витамины А и Е защищают организм от свободных радикалов и регулируют обменные процессы. При одновременном применении повышается иммунитет, улучшается состояние кожи и ногтей, поддерживается нормальная работа опорно-двигательного аппарата. Витамины усиливают действие друг друга. Необходимо принимать их правильно, чтобы предотвратить появление нежелательных реакций.

Витамины А и Е защищают организм от свободных радикалов и регулируют обменные процессы.

Действие витамина А

Ретинол является антиокислителем, который нейтрализует действие свободных радикалов. Жирорастворимое вещество способствует нормальному функционированию иммунной системы, регулирует белковый обмен.

https://www.youtube.com/watch?v=8mn0OXZkWSI

Ретинол обеспечивает рост зубов, участвует в формировании костно-мышечной системы.

При регулярном применении способствует омоложению организма. Он улучшает состояние волос, ногтей и кожи.

Действие витамина Е

Токоферол — мощное средство против старения организма. При достаточном поступлении в организм препятствует раннему увяданию кожи, поддерживает работу половой системы, активизирует иммунные силы организма. Улучшается работа сердечно-сосудистой и нервной систем. Под влиянием токоферола легче протекает диабет. Вещество питает клетки. Под его влиянием лучше усваивается ретинол.

Витамин Е помогает улучшить работу сердечно-сосудистой и нервной систем.

Для чего полезны витамины А и Е?

Благотворно воздействуют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и нервную системы. Предотвращают появление простудных заболеваний, продлевают молодость и обеспечивают клеточное питание.

Где содержится витамины А и Е?

Ретинол синтезируется в организме, но для правильного усвоения нужно хорошо питаться. Токоферол попадает в организм с пищей. Необходимо обратить внимание на некоторые продукты и лекарственные препараты, содержащие данные вещества.

Препараты

В аптеке можно приобрести препараты в капсулах и жидкость во флаконах. Стоимость — от 10 до 150 руб. Средства, содержащие альфа-токоферол, не принимают длительно. Препараты, которые содержат эти вещества — Аевит и Омега-3, Рыбий жир, капли для глаз, соевый лецитин, Альфа-токоферола ацетат, масляный раствор, Ретинола ацетат.

Продукты

Чтобы пополнить запасы ретинола, употребляют в пищу следующие продукты:

  • говяжью печень;
  • помидоры;
  • ягоды облепихи;
  • морковь;
  • яйца;
  • рыбу;
  • сливочное масло;
  • тыкву;
  • шпинат;
  • чернослив.

Ретинол содержится в твороге с высокой жирностью, манго и капусте.

Ретинол содержится в твороге с высокой жирностью, манго и капусте. Токоферол находится в гречке, облепихе, орехах, пророщенной пшенице, семечках подсолнуха. Полезно употреблять в пищу оливковое и соевое масло. При воздействии высоких температур вещества наполовину лишаются полезных свойств.

Показания к одновременному применению

Принимать одновременно рекомендуется при следующих заболеваниях и состояниях:

  • нарушение обменных процессов;
  • появление высыпаний;
  • климакс;
  • мышечные боли;
  • эпилептические припадки;
  • переутомление;
  • заболевания щитовидной железы;
  • высокие нагрузки физические;
  • слабый иммунитет;
  • нерегулярные менструации.

Назначают при нарушениях в работе гормональной системы, опорно-двигательного аппарата.

Совместный эффект

Усиливают действие друг друга. Ретинол и токоферол приводят в норму работу организма на клеточном уровне.

Как принимать витамины А и Е?

Принимают одновременно через полчаса после еды. Запивают водой.

Читайте также:  Таблица инсулинового индекса

Сколько пить?

Принимают в течение 3-4 недель.

Суточная доза

Для мужчин в сутки необходимо 900 мкг ретинола, а женщин — 700 мкг. Подросткам снижают до 600 мкг, детям — до 300 мкг. Норма токоферола в сутки — 15 мг, для детей — от 4 до 10 мг.

Дозировка

Ретинол взрослые принимают по 1-2 капсулы в сутки (33000-66000 МЕ). Детям рекомендуется давать 1000-5000 МЕ. Токоферол взрослые принимают по 100-200 мг в сутки. Аевит применяют по 1 капсуле в сутки.

Утром или ночью?

Принимают утром, через полчаса после еды.

Особые указания

Не рекомендуется самостоятельно повышать дозировку.

Для мужчин

Делают крем с глицерином, ретинолом и токоферолом от сухости кожи.

Для женщин

Можно совместно применять фолиевую кислоту. Полезно от морщин для лица делать маски с морковью в домашних условиях. Токоферол используют с соком алоэ для укрепления ресниц. Гель наносят на ночь.

При беременности и лактации

Не следует употреблять препараты в 1 триместре. Во 2 и 3 триместрах, а также при планировании беременности рекомендуется посоветоваться с врачом.

Для детей

Детям не нужно давать больше 5000 МЕ в сутки ретинола. Препарат Токоферол детям не назначают.

Противопоказания

Противопоказано принимать при остром инфаркте миокарда, кардиосклерозе, совместно с антибактериальными и железосодержащими препаратами, детям до 12 лет.

Побочные действия

При длительном и бесконтрольном применении начинаются проблемы с пищеварением.

https://www.youtube.com/watch?v=PDtmWfB8KaM

Снижается масса тела, пропадает аппетит, появляется тошнота и рвота, беспокоят головные боли.

Сальные железы выделяют мало секрета и начинают выпадать волосы из-за сухости кожи. Происходят изменения в клетках печени и почек.

Мнение врачей

Евгений Викторович, терапевт, Тверь

При недостатке токоферола и ретинола начинаются проблемы со зрением, кожа становится сухой, на зубах появляются пятна. Организм более подвержен простудным заболеваниям, потому что снижен иммунитет. Рекомендуется применять препараты 1-2 раза в полгода курсом.

Лариса Никифоровна, гинеколог, Миасс

Женщина неспособна выносить ребенка и родить, если у нее дефицит данных веществ в организме. Нужно есть больше зелени, овощей красного и оранжевого цвета. Капсулы должен назначать врач, чтобы избежать передозировки и накопления веществ в организме. При покупке рецепт не нужен.

Отзывы пациентов

Алена, 28 лет, Зея

Принимала Аевит в течение месяца совместно с фолиевой кислотой. Улучшилось состояние кожи, исчезли прыщи и пигментные пятна. Стала меньше болеть.

Татьяна, 38 лет, Томск

После длительного приема началась диарея, и выпадали волосы. Препараты могут навредить в высоких дозах, поэтому перед началом лечения нужно проконсультироваться у врача.

Можно ли смешивать витамины А и Е и принимать вместе?

Польза совместного применения витаминов А и Е.

Витамины — это полезные вещества, которые способствуют осуществлению обменных процессов в нашем организме. Поэтому, при их недостатке, появляется большое количество недугов, которые сразу можно связать с дефицитом витаминов. В статье мы расскажем, можно ли принимать витамин А и Е вместе.  

Можно ли смешивать витамины A и E?

Ретинол и токоферол относятся к группе жирорастворимых, то есть усваиваются лишь в жировой среде. Поэтому, если девушка следит за фигурой, соблюдая диету, то, скорее всего, в организме эти витамины усваиваются не в полной степени, и он нуждается в таблетированных препаратах. Витамин А называют часто витамином зрения.

Он действительно помогает предотвратить появление расплывчатой картинки, и стимулирует восстановление слизистой оболочки глаза. Его часто назначают при восстановлении, после операции, и еще в ряде случаев. Ретинол также используют, если имеются проблемы с кожей. Ведь его недостаток вызывает сухость, растрескивание и дерматологические проблемы.  

Полезные продукты

Признаки дефицита витаминов А и Е:

  • Сухость кожи. Она может появляться в любых зонах, но чаще всего на лице. Такие люди обычно часто пользуются увлажняющими кремами, причем даже в жаркое время года. Ситуация усугубляется в зимнее время, когда низкая температура воздуха, наблюдаются порывы ветра. Кожа быстро высыхает и трескается, стягивается, доставляя массу неприятностей.  
  • Ухудшение зрения. Причем случается это скачкообразно, то есть ухудшение наблюдается практически сразу. К счастью, это регулируемый процесс, и при восполнении дефицита, зрение восстанавливается.  
  • Появление гусиной кожи, а также синюшности. Все это свидетельствует о том, что обменные процессы в коже проходят медленно, и не доставляют всех питательных веществ. Для того чтобы восполнить дефицит, необходимо в больших количествах употреблять следующие продукты: морковь, печень, яйца, сливочное масло, творог, домашнее молоко. 

Можно ли смешивать витамины A и E? Это компаньоны, поэтому смело принимайте их вместе. Обратите внимание, что молочные продукты, которые содержат много витамина А, обычно отличаются высокой жирностью. Поэтому, тот, кто сидит на диете, отдает предпочтение молоку или творогу с низкой жирностью, рискует заполучить дефицит витамина А. В данных продуктах его практически нет. 

Витамины

Польза витамина Е

Вообще этот витамин в больших количествах содержится в ограниченных продуктах. В основном это жирные продукты, среди которых обычные семечки подсолнуха, греческие орехи, миндаль, арахис, а также подсолнечное нерафинированное масло. Больше всего содержится в масле зародышей пшеницы.  

Польза витамина Е:  

  • Препятствует старению, так как является сильным антиоксидантом. Работает в паре с витамином А. Помогает насыщаться энергией  
  • Нормализует работу половой системы у женщин и мужчин, способствует возникновению сексуального влечения.  
  • Способствует росту мышц, как в подростковом, так и взрослом возрасте. Без этого витамина невозможно набрать мышечную массу, даже после приема анаболиков, стероидов. Успешно нейтрализует последствия тяжелых физических нагрузок.  
  • Применяется для лечения болезней сердца и сосудов, а также органов, состоящих из мышц. Кроме того, он способствует разрушению тромбов и выводит из организма токсины.  

Полезные продукты

Зачем, и можно ли витамин Е принимать вместе с витамином А?

Витамин Е — это природный антиоксидант, который способен устранять много недугов. Основными симптомами дефицита витамина Е являются следующее:  

  • Выкидыши, бесплодие. Это связано с тем, что витамин восстанавливает слизистую и очень важен для формирования правильного развития яйцеклетки. Кроме того, этот витамин участвует в имплантации оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Без его участия процесс невозможен, поэтому происходит самопроизвольный выкидыш.  
  • Фригидность, или недостаточная половая функция. То есть женщина отказывается от половой близости, потому что она ей неинтересна.  
  • Проблемы с сердцем. Так как витамин активно участвует в формировании мышц, то его дефицит отрицательно сказывается не только на состояние бицепсов и трицепсов, но и органов, состоящих из мышц. Это касается матки, а также сердца.  
  • Болезни печени.  
  • Появление темных пятен на руках. Обычно их называют пятнами старости. На самом деле они могут возникать в любом возрасте, по причине дефицита витамина Е.  
  • Наличие белых пятен на зубах, быстрое разрушение эмали. Несмотря на то, что витамин Е не образовывает эмаль, он принимает активное участие в процессах ее укрепления и образования. Поэтому при дефиците этого витамина могут наблюдаться проблемы с зубами и их быстрое разрушение. При этом можно витамин Е принимать вместе с витамином А, из-за усиления тих действия.

Аевит

Как смешивать витамин A и E?

Стоит отметить, что витамин А и Е работают в паре. Дефицит одного, может сказаться на усвояемости второго. Именно поэтому их часто рекомендуют употреблять в паре.

Как смешивать витамин A и E:

  • Дело в том, что без витамина Е, некоторые компоненты витамина А усваивается достаточно плохо. 
  • Витамины А и Е часто назначают принимать совместно, что обусловлено их хорошей совместимостью.
  • Однако мало кто знает, что ни в коем случае нельзя употреблять витамин А, если имеется переизбыток витамина Е.
  • В таком случае Ретинол будет очень плохо усваиваться из-за переизбытка витамина Е.
  • Сейчас многие компании разработали даже витаминные комплексы веществ, которые хорошо сочетаются друг с другом и способствуют усвояемости.

Аевит

Аевит: для чего принимают?

Одним из таких препаратов является Аевит. Это сочетание витамина А и Е. 

Аевит, для чего принимают:

  • Наличие псориаза и экземы. Обычно назначаются при сильной сухости из-за нарушения деления клеток. 
  • Системная красная волчанка. 
  • В ходе комплексной терапии при атрофии зрительного нерва для улучшения зрения.  
  • В составе комплексной терапии при лечении заболеваний сердца. К ним можно отнести гипертонию, стенокардию.  
  • Также часто препарат назначают в период беременности, или в ходе ее планирования, чтобы подготовиться эндометрий для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. 

К приему препарата имеются и противопоказания.  

Противопоказания: 

  • Заболевания щитовидной железы 
  • Заболевания сердца  
  • Тромбоэмболия 
  • Гастрит  
  • Холецистит  

А+Е

Обратите внимание, передозировка может отрицательно сказываться на состоянии здоровья. Витамины накапливаются, приводя к отравлению. 

ВИДЕО: Можно ли смешивать витамины А и Е?

Масляные растворы витаминов а и е – можно ли принимать одновременно (совместимость)

Масляные растворы витаминов А и Е используются для лечения и профилактики многих заболеваний. При пероральном употреблении препараты быстро всасываются в кровь и распространяются по кровотоку, оказывая пролонгированное действие. При совместном приеме благотворное влияние на организм усиливается.

https://www.youtube.com/watch?v=ukqEg90XrvQ

Масляные растворы витаминов А и Е используются для лечения и профилактики многих заболеваний.

Действие масла витамина а

Ретинол – аналог природного вещества. Резерв организма пополняется с продуктами – морковью, тыквой, шпинатом. Масляный раствор называется Ретинол-ацетат.

Витамин А изолирует свободные радикалы в эпителии, улучшает проводимость нервных импульсов, стимулирует регенерацию кожи и слизистых. Вещество участвует в обменных процессах и выработке липидов, протеинов и полисахаридов, предупреждает развитие диабета.

Витамин А участвует в обменных процессах и выработке липидов, протеинов и полисахаридов, предупреждает развитие диабета.

Одно из главных свойств – стимуляция синтеза родопсина (зрительного пигмента, отвечающего за сумеречное зрение).

Способы применения токоферола для волос

Витамин E способен оказывать неимоверную пользу для шевелюры разными методами. Это и биодобавки, и шампуни, и различные маски. Также нутриент наблюдается в ряде продуктов питания.

Профессиональные маски для волос с витамином Е

Обнаружить токоферол в косметических средствах легко. Достаточно обратить внимание на состав. Приобрести такие маски можно в интернете и профессиональных магазинах. А на Айхерб можно купить жидкие добавки в виде масла. Все товары представлены с отзывами, что облегчает выбор покупки.

  • Также рекомендуем ознакомиться с ТОП-3 продуктами на iHerb:
  • Nature’s Bounty, Масло с витамином E, 30,000 МЕ, 2,5 жидких унций (74 мл)
  • 654 ₽
  • Подробнее
  • ★★★★☆
  • Now Foods, Натуральное E-масло, антиоксидантная защита, 1 жидкая унция (30 мл)
  • 872 ₽
  • Подробнее

  Сухой шампунь в домашних условиях, 9 эффективных рецептов

  1. ★★★★★
  2. 21st Century, Масло с витамином E, 30,000 МЕ, 2,5 жидких унций (74 мл)
  3. 649 ₽
  4. Подробнее
  5. Полный каталог смотрите по ссылке:
  6. Показать каталог

Важная информация! При ощущении зуда и другого дискомфорта, состав немедленно смыть. Настоятельно рекомендуется перед тем, как применять маску, делать тест на аллергическую реакцию.

Добавление в шампунь

Нет ничего проще, чем просто добавить витамин Е в привычный шампунь для волос. Однако имеются некоторые нюансы:

  1. Предварительно голову следует промыть без добавления E. Затем уже смешать в ладони капсулу вещества с порцией шампуня и вымыть голову обогащенным составом.
  2. Перед тем как смыть средство с добавлением E, следует выдержать его минутки 3.
  3. Шампунь следует брать с органическим составом, без агрессивных добавок.

Также можно приготовить витаминный коктейль для локонов своими руками. Для этого добавьте в шампунь, объемом 250 мл следующие компоненты:

  • 5 мл масла виноградной косточки;
  • 5 мл масла жожоба;
  • По 3 капсулы вит. A и E;
  • B9, B6, B5, B12 — по 1 ампуле;
  • ампула аскорбиновой кислоты;
  • ампула никотиновой к-ты.
Читайте также:  Гипотиреоз при беременности: причины, лечение, как влияет, последствия для ребенка

Таким же способом допустимо обогащать и бальзамы для волос.

Добавки с токоферолом для волос

Для видимого эффекта внешне, необходимо позаботиться о здоровье организма изнутри. Принимать добавки, употреблять полезную пищу и пренебрегать вредными привычками. Витамин Е в капсулах полезен не только для волос, но и для всего организма. БАДы с антиоксидантом (вит. E) насыщают кислородом, усиливают свойства других полезных элементов и т. д.

  • Качественные препараты удовлетворяют суточную потребность в E. На Айхерб представлен огромный ассортимент, из которого выделяется ТОП-3:
  • ★★★★★
  • Lake Avenue Nutrition, Витамин E, 400 МЕ, 120 растительных мягких таблеток
  • 737 ₽
  • Подробнее
  • ★★★★☆
  • California Gold Nutrition, Витамин Е из подсолнечника со смесью токоферолов,…
  • 1 555 ₽
  • Подробнее
  • ★★★★★
  • Lake Avenue Nutrition, Витамин E, 400 МЕ, 360 растительных мягких таблеток
  • 1 883 ₽
  • Подробнее
  • Полный каталог – здесь:
  • Открыть каталог
  • В описаниях товаров указано, как правильно принимать добавки.

Продукты питания

Для обеспечения роста волос, рекомендуется обратить внимание и на свой рацион. Так что, красавицы, запоминайте список продуктов, богатых токоферолом (таблица 1). А лучше распечатайте и наклейте на видное место.

https://www.youtube.com/watch?v=cbXsTTntDBM

Таблица 1. Витамин E в продуктах питания

Наименование Содержание, в 100 г продукта (мг)
Подсолнечное масло 44
Семечки подсолнечника 31,2
Миндаль 24,6
Фундук 21
Масло арахиса 16,7
Масло оливы 12,1
Отруби 10,4
Арахис 10,1
Кедровый орех 9,3
Кешью 5,7
Курага 5,5

Интересно знать! Суточная норма токоферола составляет 10 mg.

Действие масла витамина е

Вещество вырабатывается в печени и поступает в организм вместе с продуктами – растительными маслами, орехами, облепихой. Маслянистый раствор выпускается под названием Альфа-токоферола ацетат.

Прием повышает эластичность стенок сосудов, снижает вероятность развития дистрофических процессов в сердечной мышце, повышает синтез гемоглобина и улучшает качество плазмы.

Важная роль препарата- стабилизирует функции репродуктивной системы.

Важная роль препарата- стабилизирует функции репродуктивной системы. У мужчин улучшает качество семенной жидкости, а женщинам повышает возможность наступления беременности, ускоряя созревание здоровых яйцеклеток.

Отзывы

В большинстве своем женщины, использовавшие витамин Е для улучшения состояния волос, оставались довольны. Они отмечали улучшение их внешнего вида, быстрое реанимирование в целом.

Большая часть представительниц прекрасного пола отдает предпочтение самостоятельно сделанным средствам красоты с добавлением в них токоферола в масляном или жидком виде.

Кроме того, крайне важно правильно питаться, добавляя в свой рацион продукты, обогащенные полезным соединением.

Чтобы токоферол действительно стал средством, творящим чудеса, важно использовать его систематически.

Важно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, не подвергать волосы частым окрашиваниям, постоянной термической обработке. Химическая завивка, даже щадящая, также сильно портит состояние локонов.

Комплексный подход к улучшению состояния волос – залог того, что результат не заставит себя ждать и вскоре можно будет похвастаться их прекрасным видом.

Показания к одновременному применению масляных растворов витаминов а и е

Одновременный прием рекомендуется при заболеваниях:

  • куриная слепота и атрофия зрительного нерва;
  • псориаз и пигментный ретинит;
  • нарушение периферического кровоснабжения;
  • эндартериит и облитерирующий эндокардит, системная красная волчанка;
  • атеросклероз.

Рекомендуется вводить комплекс в схему лечения хронической диареи и стеатореи, заболеваний щитовидной железы и тонкого кишечника, цирроза печени.

Совместный эффект масляных растворов витаминов а и е

Одновременный прием усиливает благотворное влияние на организм. Если лечение ретинолом не подкрепить назначением токоферола, вещество в полном объеме не усвоится, а частично окислится в плазме крови и тонком кишечнике. Витамин А стимулирует антиоксидантное действие витамина Е.

Одновременный прием усиливает благотворное влияние на организм.

Поскольку ретинол синтезируется организмом, при поступлении извне может наступить передозировка. Токоферол помогает предупредить накопление витамина А, ограничивая запасы в печени.

Шампуни с витамином E

Добавление токоферола в косметику способствует улучшению состояния локонов, их укреплению, нормализации работы сальных желез, насыщению клеток кожи кислородом. Применение витамина Е для волос в домашних условиях в составе шампуней сводится к следующему:

  1. Содержимое одной капсулы растворяется в разовом объеме средства для мытья головы. Следует использовать свой обычный шампунь для волос, но только не средства 2 в 1, которые не смогут обеспечить такой эффект от процедуры.
  2. Следующий домашний шампунь позволит избавить от многочисленных недугов. Для его приготовления во флакон объемом 250 мл добавляется содержимое трех капсул токоферола, а также по чайной ложке масел виноградных косточек и жожоба и по ампуле других витаминов группы B (B5, B6, B9, B12), PP и C. Прежде чем наносить шампунь на волосы, флакон следует тщательно встряхнуть.

Как принимать

Без назначения врача комплекс витаминов не используется. С осторожностью выписывают Альфа-токоферол детям до 12 лет. Средняя суточная норма для взрослых – 100 мг. Рекомендованная продолжительность лечения – до 4 недель.

https://www.youtube.com/watch?v=qHlcwTS43oQ

При определении дозировки Ретинола учитывают возраст пациента и физиологический статус.

Коррекция терапевтической схемы допускается при авитаминозе, дерматологических заболеваниях и снижении зрения.

Для удобства применения витамины для перорального приема лучше приобретать в капсулах. Альфа-токоферол принимают до 3 раз в день после еды, Ретинол – 1 раз, с утра.

В воду, которая предназначена для запивания лекарства, желательно добавить 20- 30 капель лимонного сока. Витамин С, который в нем содержится, повышает скорость всасывания лекарственного комплекса в кровоток и усиливает антиоксидантную функцию.

Для удобства применения витамины для перорального приема лучше приобретать в капсулах.

Растворы витаминов А и Е в масле можно приобрести в ампулах. В этом случае дозировка и кратность применения назначается индивидуально, на основании клинической картины.

Женщины вводят Токоферол и Ретинол в маски для лица и волос. В этом случае рекомендуется приобретать ампулы или масляный раствор.

Препараты с витамином E

Токоферол может быть рекомендован как для наружного, так и для внутреннего применения. Стоит отметить, что на сегодняшний день на отечественном рынке существует два типа препаратов, содержащих витамин E: синтетический аналог и биологически активная добавка (БАД).

Первый вариант — это препарат, полученный искусственным путем в лаборатории, но имеющий такую же структуру молекулы, как и природный токоферол.

Второй вариант — это биологически активные добавки, содержащие натуральный витамин E, полученный из вытяжек и экстрактов растений или животного сырья.

Все препараты выпускаются в различных лекарственных формах, в виде таблеток, драже, капсул, порошков для приготовления суспензии и т.д. Все они имеют ряд достоинств и недостатков. Наиболее удобными формами витамина Е для применения для роста волос являются капсулы и масляный раствор. Остановимся на них более детально.

Капсулы являются одной из самых удобных форм применения, поскольку в них содержится и витамин E, и масло, необходимое для его полного усвоения. А ведь это необходимое условие для правильного приема токоферола. А главное, для его усвоения организмом.

Витамин E в масляной форме представляет собой раствор токоферола различной концентрации — от 50 до 98 %. Именно этот препарат используется для инъекционного введения витамина внутривенно или внутримышечно и для наружного применения. Его используют в чистом виде или в составе различных косметических препаратов.

Противопоказания масляных растворов витаминов а и е

Комплексный прием противопоказан при индивидуальной непереносимости каждого вещества или развития аллергической реакции при совместном использовании. Абсолютные противопоказания для лечения:

  • почечная и печеночная недостаточность;
  • тиреотоксикоз;
  • дисфункция системы кровообращения;
  • хронический гломерулонефрит.

Относительные ограничения при назначения – атеросклероз коронарных артерий, инфаркт миокарда и варикозная болезнь. Рекомендуют отказаться от комплексного лечения Ретинолом и Альфа-токоферолом в первом триместре беременности. Во втором и третьем семестре, а также при лактации витамины должен назначать врач.

Косметические средства, содержащие токоферол

Многие профессиональные косметические продукты включают токоферол. Среди наиболее известных средств выделяют:

  • восстанавливающую маску для волос от марки TEANA – ее применение предотвращает выпадение волос, заботится об ускорении их роста. Относится к средствам омолаживающего характера;
  • питательное укрепляющее масло – в его составе масла сибирского ореха, пихты, пшеничных зародышей, репейника. Такой состав и обеспечивает быстрое, эффективное воздействие на волосы;
  • шампуни для нормальных, жирных волос – помимо токоферола в их составе есть вещество, смягчающее воду во время мытья головы. Волосяной покров легче поддается расчесыванию, кожа головы не пересушивается, нормализуется выработка подкожного сала. Такие продукты идеальны для девушек, моющих волосы ежедневно.

При выборе косметических средств стоит отдавать предпочтение тем, что подходят для данного типа волос. В противном случае их состояние ухудшится, они станут ломкими, будут сильнее выпадать, быстрее грязниться.

Побочные действия

В большинстве случаев негативные реакции организма появлялись при передозировке или нарушении кратности приема.

Признаки непереносимости: тошнота, головокружение, диарея, частые приступы головной боли, светобоязнь, обострение панкреатита и желчнокаменной болезни.

Отмечали нарушение потоотделения, шелушение кожи, алопецию (выпадение волос). В редких случаях возникали боль в суставах и увеличение селезенки.

Головокружение – один из признаков непереносимости препарата.

При нанесении на кожу побочных эффектов не отмечалось.

Эффективные маски

Также возможно применение жидкого витамина Е для волос в составе масок:

  1. Соединить в одной емкости репейное, оливковое, льняное, подсолнечное или любое растительное масло (2 ст. ложки) и чайную ложку токоферола. Полученную маску следует нанести на волосы, уделив особое внимание посеченным кончикам. Средство на волосах необходимо оставить на 45 минут. После этого маску можно смыть под проточной водой.
  2. Рецепт второй маски состоит в смешивании репейного или другого растительного масла с чайной ложкой витамина E и таким же количеством димексида. Это средство широко используется в дерматологии благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам. Приготовленная по этому рецепту маска для волос способствует интенсивному росту локонов. Ее наносят на пряди и кожу головы и оставляют на 50 минут.
  3. В результате неудачной покраски или завивки волосы часто имеют безжизненный вид. Исправить ситуацию поможет маска на основе меда (5 ст. ложек), репейного масла (2 ст. ложки) и витамина E (1 ч. ложка). Наносить ее следует на 45 минут перед каждым мытьем головы.

Мнение врачей

Олег Владимирович, терапевт, Тула: «Пациенты не считают витамины А и Е лекарствами и пьют без ограничений, а потом жалуются на диарею. Совместное применение – только по показаниям, с соблюдением дозировки».

Ольга Рифовна, гинеколог, Казань: «Считаю эффективным назначать при планировании беременности женщинам с нерегулярной овуляцией».

Ильяс Аминович, дерматолог, Уфа: «Назначаю при алопеции и повышенной сухости кожи. Рекомендую приобретать в капсулах и флаконах, добавлять в средства для ухода за кожей».

Меры предосторожности

Если вы не наблюдаете у себя никаких признаков нехватки витамина E, то не стоит его применять. Избыток токоферола приводит к таким же негативным последствиям, как и его дефицит, в частности к нарушению нормальной работы органов и систем.

При применении витамина E в чистом виде его следует наносить исключительно на волосы, но не на кожу головы. Концентрированный состав может вызвать сухость, раздражение и даже ожог при длительном контакте.

Чтобы не получить обратный эффект от применения масок и шампуней, необходимо четко соблюдать время их действия и периодичность проведения.

Положительный результат можно будет наблюдать уже через несколько процедур.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector