Как повысить уровень выделения дофамина — эффективные методы лечения

Методы повысить пролактин у женщин

Как повысить пролактин для лактации и не только

12.11.2017

Дисфункции органов репродуктивной системы, проявление психических нарушений, сбой метаболических процессов – это  признаки понижения гормона пролактина в организме. Его нехватка негативно отражается на здоровье как у женщин, так и у мужчин. Это проявляется развитием бесплодия, ожирения. Больные страдают из-за расстройств сна, частых головных болей.

У женщин низкий уровень пролактина становится причиной выкидышей на ранних сроках беременности, сбоев менструального цикла.

Недостаточный уровень гормона приводит к нарушению грудного вскармливания, так как молоко выделяется в небольших количествах или отсутствует.

Недостаточная выработка пролактина — явление редкое, в отличие от гиперпролактинемии (избыточной секреции гормона).

Лактация и пролактин

Пролактин называют гормоном лактации. Уровень вещества повышается у женщин естественным образом в период кормления грудью. Все это время уровень пролактина в крови остается высоким.

Способы повышения

Понижение количества пролактина связывают с наличием наследственных недугов, опухолей и травм головы в гипофизарной области, некоторыми инфекционными заболеваниями, приемом лекарственных препаратов. Только определение первопричины и безотлагательное лечение приведет к восстановлению нормального уровня пролактина.

Если диагностировано хроническое заболевание, вылечить которое не представляется возможным, проводится симптоматическое поддерживающее лечение. Оно направлено на коррекцию изменений в эндокринной, нервной системе.

При необходимости назначаются консультации узких специалистов. Симптоматическая терапия предполагает использование гормональных, мочегонных, противовоспалительных, успокоительных препаратов.

Схема лечения подбирается врачом индивидуально.

Определить изменение уровня гормона можно только с помощью специального лабораторного исследования. Самолечение, эксперименты с использованием непроверенных средств недопустимы. Лечение проводится только по назначению врача.

Если причина снижения пролактина не связана с названными заболеваниями, рекомендуются:

  • продукты, повышающие уровень гормона;
  • здоровый образ жизни;
  • средства народной медицины.

Каждый из выбранных способов согласовывается с врачом.

Полезные продукты

Для повышения уровня пролактина стоит обратить внимание на следующие продукты:

  • пшеница пророщенная, крупа пшеничная;
  • бобовые;
  • овес пророщенный;
  • недозревшие зерна кукурузы, ячменя;
  • коричневый, нешлифованный рис;
  • чечевица;
  • орехи;
  • свежий имбирь;
  • овощи: морковь, капуста брокколи и цветная, стебли петрушки и сельдерея, чеснок;
  • фрукты: яблоки, гранат, виноград;
  • растительные масла: соевое, гранатовое, льняное, финиковое, кунжутное.

Здоровый образ жизни

На уровень пролактина влияют внешние факторы, поэтому ведение здорового образа жизни – это конкретные действия, которые способны увеличить концентрацию гормона.

Улучшит уровень пролактина:

  1. Питание. Неправильное питание в виде ограничения калорийности, полного отказа от белковой пищи или чрезмерное увлечение мясными блюдами, употребление фастфуда, консервов, сладостей не дает возможности поддерживать нормальный гормональный фон. Для организации диетического питания исключают некоторые продукты: шоколад, кофе, крепкий чай. Увеличение веса, ожирение – прямой путь к гормональным нарушениям. При недостатке знаний о правильном питании, отсутствии опыта по составлению сбалансированного рациона лучше обратиться за помощью к диетологу.
  2. Отказ от вредных привычек. Употребление алкогольных напитков, курение нивелируют шансы женщин родить здорового ребенка. Вредные привычки снижают уровень пролактина. Это проявляется в виде ослабления потенции у мужчин, невынашивания и бесплодия у женщин.

Рост уровня гормона происходит во время здорового сна и секса.

Средства народной медицины

Повышают пролактин у женщин народными средствами. С этой целью применяют следующие лекарственные растения:

  1. Малина. Для приготовления отвара используют соцветия и листья растения, которые собирают весной и заготавливают впрок. Лекарственное сырье сушат в защищенном от прямых солнечных лучей месте. 2 столовые ложки свежей или сухой смеси заливают 200 мл кипятка, настаивают 1 час в плотно закрытом термосе. В день выпивают 2 стакана отвара.
  2. Шалфей. Для лечения используют листья растения: 50 г. сырья заливают 1 литром кипятка, настаивают не менее часа. В день выпивают по 1-2 стакана.
  3. Хмель. Для приготовления настойки используют соплодия растения. Темную стеклянную емкость заполняют соплодиями до половины, заливают водкой (или другим крепким спиртным напитком). Вместимость плотно закрывают и настаивают 3 недели. Принимать по 10 капель 2 раза сутки. Настой также добавляют в чай, воду, другие напитки.
  4. Донник. Для приготовления отвара используют высушенные побеги растения. 1 чайную ложку травы заливают 200 мл кипятка, кипятят 10 минут. Пьют отвар 3 раза в день по 4-5 столовых ложек.
  5. Душица. Используются цветки растения: 2 столовых ложки заливают 200 мл кипятка, настаивают не менее 1 часа. Пьют часто, небольшими порциями. За день выпивают 100 мл настоя. Цветки душицы добавляют и как пряность в блюда. Лечебное действие растения и в этом случае сохраняется.
  6. Тмин. Лекарственные свойства имеют семена растения. Из них готовят квас, добавляют как пряность. Для приготовления отвара берут 2 чайные ложки семян, заливают 200 мл кипятка, настаивают до остывания. Выпивают приготовленный настой в течение дня небольшими порциями.
  7. Фенхель. Для приготовления настоя используют семена растения. Одну столовую ложку лекарственного сырья заливают 200 мл кипятка, настаивают до остывания. За день выпивают 2-3 стакана отвара.

Использование описанных рецептов стимулирует выработку пролактина и стабилизирует уровень эстрогенов. Эта группа женских гормонов непосредственно влияет на секрецию гормона лактации. Прием лекарственных отваров, настоек сочетается с медикаментозным лечением, используется в профилактических целях. Травы благотворно влияют на нервную, эндокринную систему.

Сниженный уровень пролактина – серьезная причина для обращения за помощью к врачу, поскольку не исключено наличие опасных заболеваний, серьезных нарушений функций как у женщин, так и у мужчин.

Диагностика, проведенная вовремя, правильно подобранная терапия увеличивает шансы на восстановление детородной функции.

Если причина понижения пролактина не связана с заболеваниями, уровень легко повысить, используя средства народной медицины и другие способы.

Источник: https://gormonal.ru/prolaktin/kak-povisit

Психологический аспект хорошей лактации

Психологический аспект хорошей лактации

Гормон, отвечающий за лактацию, вырабатывается в головном мозге женщины, в самой глубокой его части – гипоталамусе, и поступают в гипофиз, где происходит накопление и регуляция выброса в кровь.

Пролактин

Пролактин отвечает за производство молока. Если во время беременности уровень пролактина остается низким (плацента регулирует его уровень), то после родов он становится очень высоким, достигая максимальных показателей во время кормления малыша.

Следовательно, чем больше малыш сосет грудь, тем больше молока вырабатывается у мамы. И если ребенку не хватает – нужно обеспечить прикладывание к груди по первому требованию.

Кормление по часам в первые месяцы после рождения ребенка может заметно снизить лактацию. Мозг регулирует количество вырабатываемого молока согласно существующей потребности, и уменьшает секрецию, если потребность снижается. А если растет спрос, то растет и предложение. Особенно важны ночные кормления – в это время вырабатывается самое большое количество пролактина.

Запасы молока

Существует распространенное заблуждение, что молоко в груди можно накапливать. Однако, попытка накопления молока также приведет к уменьшению его количества, а еще может стать причиной лактостаза – застоя молока в груди.

Пролактин также отвечает за глубочайшую привязанность мамы к малышу. В животном мире он обеспечивает материнские инстинкты по отношению к детенышу, заботу о его жизни и безопасности.

Высокий уровень пролактина в первые месяцы после родов сдерживает овуляцию, однако, срок ее появления у каждой женщины свой.

У кого-то менструация приходит через полгода после родов, а кто-то забывает о ней больше, чем на целый год. Чем активнее мама кормит ребенка грудью, тем больше вероятность продолжительного отсутствия месячных.

Важно помнить, что первая овуляция наступит до первой менструации, поэтому предохраняться все же необходимо.

Часто молодые мамы испытывают полное отсутствие полового влечения. Это происходит не только из-за общей усталости или недосыпа, но и из-за активной выработки пролактина.

Не стоит волноваться по этому поводу – со временем все вернется в прежнее русло, а ощущения во время секса могут даже стать более яркими.

Окситоцин

Окситоцин – гормон удовольствия. Все виды любви и дружбы, доверия, радость и счастье невозможны без выработки этого гормона. Он начинает активно вырабатываться во время беременности, способствуя расслабленному и умиротворенному ожиданию появления ребенка.

А также окситоцин является непременным помощником в родах, а также помогает матери уже после родов быстро забыть все неприятные моменты схваток и потуг. Во время родов путем кесарева сечения высвобождение окситоцина затруднено, что приводит к проявлениям послеродовой депрессии.

Окситоцин заставляет сокращаться мышцы:

  • матки;
  • влагалища;
  • грудные (рядом с сосками и ареолами).

Поэтому важность окситоцина при грудном вскармливании исключительна. Высвобождение гормона лактации при сосании груди облегчает малышу доступ к молоку – без этого получить желаемое будет трудно.

А также во время активных кормлений сокращается матка, что особенно важно в период послеродового восстановления. Это помогает ей быстрее вернуться к своему обычному размеру и способствует быстрому заживлению, а, значит, уменьшает вероятность появления инфекций.

Гормон, отвечающий за лактацию, очень чувствителен к различным проявлениям стресса. В такие периоды начинается усиленная выработка адреналина, который блокирует окситоцин. В этом случае подача молока затрудняется. Оно не пропадает из груди, но получить его невозможно.

Губительные проявления стресса

Любые проявления негативных эмоций мамы могут затруднять выработку окситоцина:

  • боль;
  • страх;
  • неуверенность;
  • тревога.

Все эти переживания являются губительными для хорошей лактации. Многие мамы во время беременности переживают из-за возможного отсутствия молока, поэтому после родов действительно испытывают проблемы с лактацией.

Как же избежать негативных последствий стресса? Существует несколько рекомендаций:

  • прежде всего необходимо помнить, что важно для здоровья и развития ребенка – здоровая, счастливая и отдохнувшая мама;
  • часть домашних обязанностей могут взять на себя родственники;
  • при появлении тревожности или негативных эмоций нужно попытаться максимально расслабиться, выпить теплого чаю, подумать о приятных вещах;
  • очень полезно больше держать малыша на руках или просто рядом с собой – когда мама видит своего ребенка, чувствует его, думает о нем – это стимулирует выработку окситоцина.

Метод гнездования

Консультанты по грудному вскармливанию знают, что столь важные для лактации гормоны требуют постоянное присутствие малыша рядом. Поэтому активно используют в своей практике так называемый метод гнездования. Суть его в том, чтобы малыш постоянно находился рядом с мамой – это поможет ему быстрее адаптироваться в новом для него мире, понять, как он нужен и важен для мамы.

Читайте также:  Можно ли есть бананы при панкреатите?

Атмосфера роддома, тяжелые роды и восстановление, возможная разлука мамы и малыша часто является губительными для их инстинктов, а метод «гнезда» помогает им наладить правильные связи. Если малыш родился недоношенным, путем кесарева сечения, при отказе от молока или его отсутствии у мамы «гнездование» необходимо.

Основные правила этого метода:

  • ребенок и мама постоянно находятся рядом;
  • все процедуры ухода за малышом осуществляются только мамой;
  • использование эргорюкзака или слинга, частое ношение на руках;
  • ночной сон должен быть только совместным;
  • максимально частый контакт с малышом
  • кормление осуществляется по требованию;
  • запрещено использовать любые заменители груди, например, бутылки или пустышки.

Ингибитор лактации

Спустя несколько месяцев после родов, пролактин утрачивает свою первостепенную важность, его уровень снижается, пики перестают быть такими выраженными. Однако, количество молока в груди при этом не уменьшается (если при этом не уменьшается количество кормлений).

Если производство молока зависит только от пролактина, а его доставка малышу – от окситоцина, то почему со снижением уровня пролактина молоко не пропадает? Почему когда ребенок отказывается брать грудь, которая ежедневно производит больше литра молока, она не переполняется? Почему у женщин, которые, специально или вынужденно кормят одной грудью, другая грудь перестает наполняться?

Здесь появляется третий важнейший для грудного вскармливания гормон, открытый учеными совсем недавно – FIL (feedback inhibitor of lactation) – ингибитор обратной связи лактации. Это вещество, предназначенное для медленной остановки процессов выработки молока.

Этот гормон присутствует в молоке всех без исключения млекопитающих, он определяет его количественную выработку. Когда молока в груди много, его выработка прекращается, а если грудь опустошается – происходит усиленное производство нового.

Формула довольно проста – сколько молока израсходовано, столько нужно восполнить. Небольшое замешательство организм испытывает только в первые несколько дней после родов – поэтому женщина чувствует переполнение груди, но потом лактация устанавливается и все происходит в строгом соответствии с потребностями малыша.

Часто случается так, что грудное вскармливание прекращается незапланированно, вопреки воле мамы и малыша. Чаще все это происходит, если у мамы первый ребенок.

Почему? Молодые мамы всегда окружены повышенным вниманием доброжелательных родственников, которые никогда не упустят случая дать совет, особенно если чувствуют неуверенность матери. Особенно этим грешат бабушки.

Количество и качество молока редко остается без их внимания.

И тут происходит вот что. Ребенок получает дополнительные, незапланированные 50 или 100 мл молока, и переедает. После этого он, конечно, будет гораздо спокойнее и дольше спать, к торжеству бабушек. Но при следующих кормлениях он будет съедать молока из груди меньше, зная, что в конце получит бутылку.

Или полностью откажется от груди, потому что добывать молоко из бутылочки можно без особых усилий. Грудь остается наполненной молоком, а значит, его будет вырабатываться все меньше и меньше вплоть до полного завершения лактации. Именно за это и отвечает FIL.

А если мама будет постепенно уменьшать количество смеси, молока снова станет достаточно. Поэтому гормональная сторона вопроса остается полностью под контролем организма. Уменьшение количества гормона, отвечающего за лактацию, влияет на здоровье женщины.

Польза грудного вскармливания для мамы

Кроме очевидной необходимости кормления для новорожденного, ГВ очень полезно также для его мамы.

В первую очередь – это удобство. Не нужно бесконечно мыть и стерилизовать бутылочки, или везде возить их собой, плюс, покупка дорогостоящих смесей может существенно ударить по бюджету молодой семьи. А также грудное вскармливание способствует быстрому восстановлению организма после родов. Те женщины, которые кормят грудью, легче и быстрее теряют лишний вес, набранный в период беременности.

Конечно, нельзя исключать и частные случаи, когда по тем или иным причинам грудное вскармливание невозможно. Но при твердом желании кормить малыша грудью нужно в первую очередь заботиться об эмоциональном состоянии мамы, тогда все важнейшие для лактации гормоны будут вырабатываться в необходимом количестве.

Источник: https://gormonys.ru/secretion/gipotalamus/gormon-laktacii.html

Пролактинемия (повышенный уровень пролактина)

Авторы: Березовская Е.П.

Из книги «Тысячиии… вопросов и ответов по гинекологии» (2008)

Что такое пролактинемия?
Пролактинемия, а точнее гиперпролактинемия, – это повышенный уровень гормона пролактина в сыворотке крови.

Что собой представляет пролактин и какова его роль в организме женщины?
Пролактин – это белок, содержащий 198 аминокислот и вырабатываемый передней долей гипофиза. Основная функция пролактина состоит в стимуляции роста и развития молочных желез в период беременности и выработке молока в послеродовый период (лактация).

Вырабатывается этот гормон в пульсирующем режиме: большее количество ночью во время сна, в период стресса, при беременности, а также при заболеваниях или травме грудной клетки и бронхо-легочной системы, поскольку пролактин может связываться с рецепторами легких, лимфатической ткани, печени и надпочечников.

Нормальный уровень пролактина натощак составляет до 30 нг/мл, хотя реферрентные значения лабораторий могут колебаться.

Какова частота гиперпролактинемии?
Гиперпролактинемия встречается нечасто – у около 1 % общей популяции женщин и крайне редко у мужчин. В 40 % случаев женщины обращаются к врачам с жалобами на отсутствие менструаций (вторичная аменорея).

Что стимулирует выработку пролактина?
Повышенный уровень эстрогена вызывает рост специальных клеток в гипофизе, которые вырабатывают пролактин, наблюдаемый в период беременности и у преклимактерических женщин.

Однако комбинация высоких уровней эстрогена и прогестерона подавляет выработку молока. После родов происходит резкое понижение этих гормонов, что вызывает лактацию.

Уровень пролактина при этом значительно повышается, что в свою очередь подавляет овуляцию у кормящих женщин.

Выработка пролактина стимулируется также тиреотропин-стимулирующим гормоном (ТСГ), уровень которого может быть повышен при заболеваниях щитовидной железы (гипотиреоидизм). Допамин увеличивает выработку пролактина значительно, а также стимуляция сосков приводит к повышению уровня пролактина.

Каковы причины гиперпролактинемии?

Существует физиологическая и патологическая гиперпролактинемия. Высокий уровень пролактина в сыворотке крови встречается в период беременности и, особенно, в послеродовом периоде.

Патологическая гиперпролактинемия наблюдается в следующих случаях: • Опухоли гипофиза (микроаденомы до 10 мм в диаметре, и макроаденомы – больше 10 мм, пролактиномы) – у 30 % женщин с гиперпролактинемией • Интенсивные занятия спортом • Тяжелые физические нагрузки • Хронический эмоциональный стресс • Нарушения ритма сна • Частые половые контакты • Перенесенная травма или оперативное лечение грудной клетки; опухоли грудной клетки • Туберкулез • Почечная недостаточность • Эпилепсия (первые 2 часа после судорог) • Гипотиреоидизм • Заболевания печени (алкогольный цирроз)

• Медикаменты (метилдопа, резерпин, тиоксантены, фенотиазиды, изониазид, данозол, трициклические антидепрессанты, верапамил, эстрогены, гипотензивные препараты, циметин, противоязвенные препараты, и др.)

Какими признаками проявляется гиперпролактинемия?
В большинстве случаев женщины жалуются на редкие менструации или их отсутствие, бесплодие, выделения из сосков (галакторея). У некоторых женщин могут быть проблемы со зрением, головная боль, нарушения сексуальной функции.

Какие методы обследования применяют в диагностике гиперпролактинемии?
Уровень пролактина в крови определяется ранним утром натощак при воздержании от полового контакта в течение 24 часов до проведения анализа. Тест на беременность показан женщинам репродуктивного возраста.

Дополнительно необходимо провести обследование функции щитовидной железы. У женщин, страдающих заболеваниями почек, необходимо определить уровень креатинина в крови. У женщин, злоупотребляющих алкоголем, можно провести функциональные пробы. МРИ и КТГ головы рекомендованы при высоких уровнях пролактина для исключения аденомы гипофиза.

Эти виды обследований могут обнаружить опухоли гипофиза величиной от 3‑5 мм и больше.

Что такое макропролактинемия?
Макропролактенемия – это повышенный уровень пролактина в крови без признаков гиперпролактинемии (выделения из сосков, нарушение менструального цикла, бесплодие).

Отсутствие симптомов объясняется тем, что пролактин может связываться с антителами IgG, создавая неактивные формы пролактина, которые не способны взаимодействовать с рецепторами пролактина в молочных железах и других органах.

У таких женщин овуляция не нарушена и они могут беременеть, а поэтому большинство таких женщин в лечении не нуждаются.

Какие существуют методы лечения гиперпролактинемии?
У одной трети женщин уровень гормона понизится спонтанно без лечения, если он не превышает 50 нг/мл.

Если уровень пролактина не превышает 40 нг/мл, почти у 70 % женщин он возвратится в норму самостоятельно. Выбор лечения пролактинемии зависит от причины, степени выраженности симптомов, желания женщины иметь детей.

Если женщина не планирует беременность, наблюдение предпочтительнее медикаментозному лечению. Чаще всего, даже при наличии опухоли гипофиза, проводят медикаментозное лечение.

В ряде случаев необходимо провести оперативное удаление опухоли гипофиза или радиоактивное лечение. Для уменьшения опухолей проводят медикаментозное лечение, которое позволяет уменьшить размеры опухоли до 50 % у 90 % женщин в течение года.

Какие существуют медикаментозные методы лечения гиперпролактинемии?
Чаще всего в виде медикаментозного лечения применяют бромкриптин (парлодел) и каберголин (достинекс).

Эти препараты подавляют выработку пролактина гипофизом и приводят к нормализации уровня пролактина в 90 % случаев. Бромкриптин может применяться в виде таблеток внутрь (обычно 1‑4 таблетки в день), или же вводиться во влагалище.

Каберголин применяется внутрь от 1 до 2 таблеток два раза в неделю. У 85 % женщин, у которых отсутствуют другие причины ановуляции, наблюдается созревание яйцеклетки и возникновение беременности в процессе лечения.

С наступлением беременности необходимо прекратить прием препаратов. К сожаленью, у 80 % женщин, проходивших лечение, уровень пролактина повысится снова после прекращения лечения.

Какие существуют побочные эффекты у бромкриптина и каберголина?
Наиболее выраженными побочными эффектами данных препаратов являются слабость, отечность слизистой носа, головокружение, головные боли, тошнота, рвота, понижение кровяного давления и другие. Для устранения этих эффектов или их понижения прием препаратов необходимо начинать с минимальных доз, медленно повышая дозу со временем, если в этом есть необходимость.

Читайте также:  Низкий уровень эстрадиола: причины, симптомы, лечение

Какой прогноз лечения гиперпролактинемии?
После понижения уровня пролактина до нормального уровня, женщина должна наблюдаться, с определением уровня пролактина в крови каждые 3‑6 месяцев. Если у женщины обнаружена аденома гипофиза, после лечения размеры опухоли стабильны у 90‑95 % женщин в течение 6‑7 лет.

Консультации Елены Березовской в КлубКоме

Источник: http://lib.komarovskiy.net/prolaktinemiya-povyshennyj-uroven-prolaktina.html

Как маме увеличить лактацию при грудном вскармливании

Как маме увеличить лактацию при грудном вскармливании

С рождением малыша вопрос о том, как увеличить лактацию, волнует каждую маму. Ведь несмотря на то, что существует множество разнообразных смесей, материнское молоко является не только самой лучшей едой, но и способствует развитию новорожденного.

Что делать, если вырабатывается мало молока?

К сожалению, молодые мамы иногда сталкиваются с проблемой дефицита молока. Что делать в такой ситуации? Некоторые пытаются бороться с этой проблемой, используя все возможные способы стимуляции лактации. А другие считают, что им это просто не дано природой.

Однако это ошибочное мнение. Только в 1% всех случаев женщина действительно не может кормить малыша. В остальных лактацию можно восстановить, только для этого понадобится очень много сил и терпения.

Более того, возможно даже возобновление выработки грудного молока после перерыва в несколько недель.

Повысить лактацию у кормящей мамы можно разными способами, а лучше всего использовать их в комплексе. В первую очередь, нужно наладить распорядок дня мамы и малыша.

Организовать полноценное и сбалансированное питание, достаточный питьевой режим. Улучшить лактацию можно и с применением специальных фармакологических препаратов, чаев и других народных методов.

Главное — запастись терпением и не унывать. У вас обязательно все получится!

Кормление малыша

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании? В первую очередь, следует как можно больше прикладывать малыша к груди. Во время сосания, даже при отсутствии молока, выделяются пролактин и окситоцин. Эти гормоны играют важную роль в налаживании лактации, так как стимулируют этот процесс.

Если ребенок засыпает во время кормления, его нужно немного растормошить, чтобы он активнее сосал. А если младенцу тяжело есть самостоятельно, помочь — помассировать молочную железу, чтобы усилить поступление молока. Или немного сцедить перед прикладыванием к груди, чтобы малышу было легче правильно захватить сосок.

Стимуляция лактации проводится и с помощью сцеживания. Это можно делать ручным способом или молокоотсосом. Организм женщины вырабатывает молоко в ответ на потребность — чем больше ест малыш, тем быстрее идет его выработка.

Хорошие результаты для повышения лактации дают ночные прикладывания. Желательно кормить малыша не менее 2-3 раз за ночь. Это позволит удержать уровень пролактина на высоких параметрах. Однако при этом не нужно специально будить ребенка.

Если малышу недостаточно молока, не следует давать ему бутылочку смеси. Младенец может просто отказаться от груди, отдав предпочтение бутылочке. Ведь сосать из нее гораздо легче, чем добывать себе еду самостоятельно. Поэтому нужно просто пережить этот момент, прикладывания кроху к груди как можно чаще.

Улучшить лактацию поможет и телесный контакт мамы и малыша. Он должен быть не только во время кормления, но и в течение дня и ночи. Нужно как можно чаще брать младенца на руки, говорить с ним, целовать, обнимать. Это также способствует выработке пролактина и увеличению объема молока.

Режим дня и физическая активность мамы

Если у женщины пропадает молоко, как увеличить лактацию ? Необходимо создать все условия для полноценного сна и отдыха молодой мамы. К сожалению, зачастую это возможно только в том случае, когда у нее есть помощники в виде бабушек или других родственников.

Молодая мама должна хорошо высыпаться. Не нужно пересиливать себя и бежать на улицу с младенцем. Если есть возможность — пусть с ним погуляет кто-нибудь другой, а вы спокойно отдохнете. В крайнем случае ложитесь спать днем вместе с малышом. Домашняя работа никуда от вас не денется, а пренебрегая отдыхом можно быстро истощить все запасы жизненных сил и энергии.

По возможности следует избегать физического и психического перенапряжения, не допускать нервного истощения. Для кормящих мам это является важной частью успешной лактации.

Необходимо совершать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Если время позволяет — ежедневно делать гимнастику для груди:

  • Развести прямые руки в стороны, затем скрестить перед собой и принять исходное положение. Движение повторяется до 10 раз, с каждым разом руки подымаются все выше.
  • Руки сгибаются в локтях на уровне груди. Ладони соединяются и нужно сжимать их друг о друга в течение нескольких секунд. Необходимо сделать 5-7 подходов.

Массаж груди для увеличения лактации поможет добиться значительных успехов. Достаточно делать его хотя бы 1-2 раза в день. При этом улучшается кровообращения, что приводит к усилению выработки молока.

Оно не застаивается в молочных железах, облегчается процесс кормления. Во время массажа можно своевременно заметить уплотнения и другие признаки начинающегося лактостаза.

Процедура делается после кормления в течение 3-4 минут.

Улучшение выработки молока происходит и при регулярном принятии контрастного душа. Не нужно использовать слишком горячую и холодную воду, чтобы не допустить переохлаждения молочной железы. Достаточно будет принимать душ с незначительными перепадами температуры. Сначала на грудь направляется поток теплой воды, а через несколько минут — более прохладной и так 2-3 раза.

Питание и питьевой режим

Как повысить лактацию с помощью питания? Кормящей маме ни в коем случае нельзя голодать или есть за двоих. Следует пересмотреть свой рацион таким образом, чтобы составить полноценное и сбалансированное меню.

Питание кормящей матери должно быть натуральным и качественным, чтобы можно было как повысить лактацию, так и улучшить самочувствие после родов. Есть нужно часто, но небольшими порциями. В ежедневное меню следует обязательно включить рыбу или нежирное мясо (индейка, кролик, говядина), обезжиренный творог, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, супы, бульоны и крупы.

Рекомендуется избегать хлебобулочных и кондитерских изделий, а также продуктов, являющихся потенциальными аллергенами — шоколад, цитрусовые, орехи и др.

Улучшить лактацию поможет достаточное потребление жидкости — не менее 2 л в сутки. Пить нужно за 1 час до кормления и через 30-40 после него. Оптимальный вариант питьевого режима — чтобы женщина не ощущала жажду.

При этом не нужно пить через силу. Жидкость должна быть теплая, но не слишком горячая. Это провоцирует выброс окситоцина, который отвечает за выработку молока.

Можно пить зеленый или черный чай, узвар, отвар шиповника, компот.

Нужно исключить сладкие газированные напитки и соки из потенциально аллергенных фруктов — апельсиновый, томатный.

Специальные чаи для стимуляции выработки молока

Очень популярны чаи для увеличения лактации на основе лекарственных трав. Они удобны в применении, их выбор настолько большой, что каждая женщина обязательно подберет себе что-нибудь по вкусу. Улучшить лактацию можно с помощью фенхеля, тмина, мелиссы, аниса и многих других трав. Существуют и специальные сборы, состоящие из нескольких компонентов. Самые популярные:

  • Гранулированный чай Humana. В его состав входит экстракт фенхеля, ройбуша и пажетника. Обогащен аскорбиновой кислотой. Его используют не только для усиления лактации, но и для скорейшего восстановления организма женщины после родов.
  • Гранулированный чай HiPP. Состоит из фенхеля, аниса, тмина, мелиссы, экстракта крапивы и травы галеги. Имеет комплексное действие — стимулирует выработку молока и оказывает успокаивающий эффект.
  • Чай Лактавит. Выпускается в фильтр-пакетах, которые завариваются в кипятке. Содержит исключительно натуральные компоненты — измельченные травы. В состав входят фенхель, тмин, анис, листья крапивы.

Чайный метод оказывает свое лактогонное действие не моментально. Растительные средства мягко, но неуклонно стимулируют выработку молока.

Народные методы увеличения лактации

Как усилить лактацию народными методами? Могут ли они действительно помочь? Некоторые продукты на самом деле способны усиливать работу молочных желез. Главное — правильно их приготовить, чтобы получить ожидаемый результат:

  • Свежеприготовленный морковный сок. Следует принимать по 100 мл 2-3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств в него можно добавить 1 ч. л. меда, сливок или молока.
  • Редька с медом. Натереть на терке, отжать сок и добавить 1 ч. л. меда. Напиток нужно пить по 100 мл 2-3 раза в день.
  • Морковь с молоком. 3-4 ст. л. мелко натертой моркови залить молоком. Для лактации средство нужно принимать по 200 мл 2-3 раза в день.
  • Тминный напиток. 1 ст. л. семян залить 1 л кипяченой воды, добавить лимон или 2 г лимонной кислоты и 100 г сахара. Смесь проварить 5-10 минут на медленном огне, охладить и процедить. Пить по 100 мл несколько раз в день.
  • Сок из одуванчиков. Поможет эффективно улучшить лактацию. Сок можно получить из свежих промытых листьев растения, которые нужно пропустить через мясорубку. Для улучшения вкуса можно добавить немного соли и оставить на 30-40 минут. Пить его нужно по 100 мл 1-2 раза в день.
  • Настой семян укропа. Повышает лактацию при условии правильного приема — 1 ст. л. семян нужно залить стаканом кипятка, настоять в течение 2 часов и пить по 1 ст. л. 5-8 раз в день.

Для повышения лактации травы оказывают стимулирующее действие, в результате чего увеличивается объем вырабатываемого молока. Фитосбор можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Самые действенные компоненты — фенхель, тмин и душица. Их нужно смешать в равных пропорциях, 1 ст. л. сбора залить 200 мл воды, настоять и процедить. Напиток нужно пить по 100 мл 2-3 раза в день.

Биологически активные добавки

Однако для того чтобы быстро добиться хороших результатов, одних только таблеток будет недостаточно. Необходимо одновременно использовать разные методы — режим кормления, питание мамы, физическая активность и др.

Читайте также:  Препараты для лечения кисты яичника

Самые популярные средства, обладающие лактогонными свойствами — это Апилак, Млекоин и Лактогон:

  • Апилак. Натуральный препарат, главное действующее вещество которого — пчелиное маточное молочко. Обуславливает повышение лактации благодаря природным свойствам. Не имеет противопоказаний кроме индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства. Курс лечения составляет 15 дней.
  • Млекоин. Это гомеопатический препарат, увеличивающий выработку грудного молока. В его состав входят жгучая крапива, прострел луговой и агнус-кактус.
  • Лактогон. Комплексный препарат, повышающий лактацию за счет терапевтического действия компонентов — морковного сока, имбиря, аскорбиновой кислоты, укропа, крапивы и пчелиного маточного молочка.

У кормящих женщин периодически могут возникать лактационные кризы. Они характеризуются резким уменьшением количества молока, ребенок становится беспокойным, постоянно просит есть, подолгу висит на груди.

Как правило, длительность периода составляет до 5 дней.

Поэтому не стоит паниковать и докармливать малыша смесью, лучше воспользоваться безопасными и действенными методами для увеличения лактации, и все наладится.

Источник: http://KidFeed.ru/zdorove-mamy/kak-uvelichit-laktatsiyu-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Если молока не хватает. Увеличиваем лактацию

Порой женщины так боятся недостатка грудного молока, что изо всех сил стремятся увеличить его количество. Даже если крохе вполне хватает того, что есть. Как определить, достаточно ли питания получает малыш из маминой груди? И как правильно увеличивать лактацию при необходимости?

Наблюдаем за младенцем

Если мама переусердствует в своем старании увеличить выработку молока, последствия могут быть весьма неприятными, вплоть до мастита.

Но и дефицит молока часто заставляет переводить малютку на искусственное питание. Поэтому стремиться к повышению лактации нужно лишь в тех случаях, когда достоверно известно, что молока вырабатывается недостаточно.

Это состояние называется гиполактией. Как ее определить? По поведению малыша.

  • малютка не засыпает к концу кормления, а проявляет недовольство;
  • он не выдерживает привычных промежутков между кормлениями и просыпается раньше;
  • у него может появиться «голодный» стул — более редкий, более плотной консистенции, более темный (чаще коричневатый).

Все перечисленные признаки важны, но наиболее достоверными являются вот какие: малыш начинает мочиться менее 6-8 раз в сутки (при отсутствии других причин обезвоживания — например, кишечной инфекции, повышения температуры тела или значительного перегревания) и перестает удовлетворительно набирать вес (наименьшим «эффективным» промежутком для оценки набора веса считаются 2 недели). Если у крохи обнаруживаются два или более из названных признаков, пожалуй, стоит задуматься о путях стимулирования лактации.

Откуда берется молоко

Для начала следует разобраться, какие механизмы в организме ответственны за продукцию молока. Молоко вырабатывается в концевых отделах молочных желез под действием гормона пролактина, который производится передней долей гипофиза — отдела головного мозга.

Когда малыш сосет материнскую грудь, происходит стимуляция нервных окончаний (рецепторов) околососкового кружка — ареолы.

В результате этого в гипофизе начинают вырабатываться два гормона: окситоцин, вызывающий сокращение млечных протоков молочной железы и как бы впрыскивающий молоко в ротик чаду (при этом мама ощущает «прилив» молока в груди), и уже известный нам пролактин, вызывающий дальнейшую выработку молока железами.

Повышение давления в концевых отделах молочных желез при их переполнении является сигналом для подавления выработки пролактина, и дальнейшая лактация снижается. Немаловажно, что выработка пролактина гипофизом более интенсивно происходит в ночное время суток и во время дневного сна.

Понимание естественных механизмов регуляции этого процесса дает ключ к некоторому управлению им. Для повышения лактации необходимыми мерами являются те, что имитируют ее естественную стимуляцию. Остановимся на каждой из них.

Для достаточной выработки пролактина важными являются два фактора: психологическая установка мамы на кормление грудью и правильная стимуляция ареол во время кормления. Пожалуй, психологический аспект, желание женщины кормить грудью во что бы то ни стало, и вера в свои силы играет главную роль во всем процессе.

Истории известно множество случаев, когда матери кормили своих младенцев грудью в экстремальных условиях жизни, так как знали, что только их молоко поможет детишкам выжить. Но идеальный вариант — тот, при котором мать вообще не ставит перед собой вопрос: «получится — не получится», а относится к грудному вскармливанию как к совершенно естественному процессу. Стрессы могут нарушить производство пролактина в гипофизе, и сомнения матери в достаточной выработке молока часто оказываются подобным стрессом.

Кормим правильно

Теперь займемся «физической» составляющей, а именно — правильной стимуляцией выработки пролактина. 1. Кормление должно происходить по первому требованию малыша.

Педиатры убеждены, что во всех случаях, когда прикладывание к груди помогает деточке успокоиться, нужно пользоваться именно этим средством независимо от причины недовольства маленького человечка.

Перекормить грудничка материнским молоком невозможно! Даже если кроха не станет есть на этот раз, а просто почмокает для собственного удовольствия, в мозг от рецепторов ареол все равно поступит сигнал, который включит систему выработки пролактина.

Дети, знакомые с пустышками, могут реже просить грудь, что ведет к недостаточной стимуляции этой системы. Нельзя утверждать, что пустышки — это однозначно плохо, но в случаях недостаточной выработки молока от них, пожалуй, стоит отказаться. 2. Кормление должно длиться столько, сколько пожелает сам малыш.

Насытившиеся дети сами отпускают материнский сосок. Кроме того, не следует забывать, что ребенку нужно не просто наполнить желудок, но и удовлетворить свой сосательный рефлекс (известно, что сосание запускает процессы торможения в центральной нервной системе и, поэтому дети успокаиваются от груди или пустышки) и побыть вдоволь рядом с мамой.

При этом крошка будет физически и психологически удовлетворен, а у мамы хорошо простимулируется лактация. Если молока у матери мало, малыш, опустошив одну грудь, все равно останется недоволен. Непременно надо переложить его к другой груди. Это позволит младенцу насытиться и будет в большей степени вызывать продукцию пролактина. 3.

Для стимуляции лактации наиболее важны ночные кормления. Так как так, выработка пролактина происходит в основном ночью или во время дневного сна. Именно в эти часы раздражение сосков при кормлении является наиболее эффективным для выработки гормона и дальнейшей продукции молока. 4. Очень важен правильный захват соска малышом во время сосания.

Крошку надо взять на руки так, чтобы он был повернут к маме всем туловищем, а не только головкой. При правильном захвате ротик малютки широко открыт, подбородок прижат к материнской груди, нижняя губа вывернута наружу, он захватывает не только сосок, но и значительную часть ареолы. Иногда бутылочки и пустышки нарушают навык правильного захвата груди, что приводит к недостаточной стимуляции нервных окончаний молочной железы и снижает эффективность сосания. В этом случае малыша придется попросту переучивать.

Что еще поможет

С одной стороны, для повышения производства молока достаточно устранить психологические затруднения и стрессы и соблюдать правильную технику кормления. С другой — этот процесс можно поддержать дополнительными действиями, помогающими увеличить лактацию.

  1. Сцеживайтесь и стимулируйте соски между кормлениями. Скорее всего, сцеживание молока, если его и так мало к кормлению, будет излишним, а вот самостоятельная стимуляция сосков может сослужить добрую службу. Дело в том, что кормление по первому требованию очень быстро приводит к полному соответствию количества вырабатываемого молока и потребностей крохи. Это сознательный «обман» организма, имитирующий повышение этих потребностей и вызывающий увеличение продукции молока. Эффективным является такое раздражение сосков пальцами, которое повторяет сосание малютки и вызывает ощущение «прилива» в груди.
  2. Пейте около 2 литров жидкости в день (это количество включает в себя первые блюда и фрукты). Увеличение потребления жидкости невольно будет приводить к повышению продукции молока. Впрочем, дальнейшее повышение этого объема уже не скажется на лактации или сделает молоко слишком разведенным. Не следует употреблять большое количество коровьего молока: оно никоим образом не вызывает повышения лактации, а вот вызвать у малыша колики или аллергию вполне способно. Лучше добавлять молоко в чай. Если чай с молоком не относится к числу маминых любимых напитков, можно и вовсе отказаться от молока и употреблять в пищу только молочнокислые продукты.
  3. Питание должно быть здоровым: по возможности, разнообразным и сбалансированным. Это поможет организму лучше выполнять свои природные функции, а также обогатит молоко витаминами и минералами, необходимыми и для малютки. В рационе кормящей мамы должны обязательно присутствовать белки (мясо и рыба, если последнюю ребенок переносит, блюда из гречневой крупы), жиры (наполовину — животные, например сливочное масло) и медленно расщепляемые углеводы (крупы, макаронные изделия из твердых сортов муки). Необходимо по возможности расширять свой рацион за счет продуктов, богатых витаминами и минералами (фруктов и овощей). Копчености, консервированные продукты, острые приправы задерживают воду в материнском организме и тем самым несколько снижают выработку молока, к тому же, они способны вызывать аллергию у малыша.
  4. Воспользуйтесь естественными стимуляторами лактации. К ним относятся специальные чаи для повышения лактации («Лактавит»), а также многочисленные продукты питания и напитки для кормящих мам. С одной стороны, эти блюда насытят рацион необходимыми витаминами и минералами, с другой — они обогащены природными стимуляторами лактации — фенхелем, мелиссой, мятой. Многие опытные мамы отмечают подобные свойства у грецких орехов, но это не доказано и небезопасно в плане алллергических проявлений у малыша. Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам: они нередко дают очень хороший эффект. В идеале эти средства должен подбирать врач-гомеопат, но многие по своему опыту хорошо отзываются о препаратах, имеющихся в свободной продаже, таких, как, например, МЛЕКАИН. Помогает стимулировать лактацию и иглорефлексотерапия, конечно в том случае, если она проводится профессионалом. Может показаться, что успешная лактация — дело весьма хлопотное, на самом же деле нет ничего приятнее, чем дарить своем малышу самое лучшее. Даже если для этого нужно немного потрудиться…

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.2mm.ru/mama/grudnoe-vskarmlivanie/269/esli-moloka-ne-hvataet

Ссылка на основную публикацию